PALMA Studio
Zajęcia dla dorosłych

Jazz-Funk we Wrocławiu — taniec z energią teledysków

Jazz-funk to taniec, który znasz z teledysków: mocny, rytmiczny, z charakterem i wyraźną pracą całego ciała. Łączy technikę jazzu z luzem i akcentami hip-hopu. W PALMA Studio przy ul. Armii Krajowej 14C na wrocławskich Krzykach uczymy go w kameralnych grupach kobiet — od pojedynczego ruchu do gotowej choreografii.

Jazz-Funk

Dla kogo jest jazz-funk

  • Dla kobiet, które oglądają choreografie w sieci i chcą wreszcie zatańczyć je same, a nie tylko je przewijać.
  • Dla początkujących bez żadnego przygotowania tanecznego — w kameralnych grupach trenerka widzi każdą osobę i dobiera tempo do poziomu uczestniczek.
  • Dla osób, które tańczyły kiedyś i chcą wrócić do ruchu w formie, która nie nudzi.
  • Dla tych, które szukają treningu z pazurem: energii, mocnego bitu i wyrazu, a nie liczenia powtórzeń.
  • Dla kobiet pracujących nad pewnością siebie — jazz-funk uczy zajmowania przestrzeni i patrzenia przed siebie.

Jak wyglądają zajęcia

Startujemy od porządnej rozgrzewki: kręgosłup, barki, biodra, nadgarstki i stawy skokowe. Jazz-funk jest dynamiczny i pracuje na akcentach, więc rozgrzane ciało to nie formalność, tylko warunek bezpiecznego tańczenia.

Druga część to technika i tak zwane bazy — izolacje (osobna praca głowy, klatki, bioder), praca stopy, przenoszenie ciężaru ciała, akcentowanie ruchu na muzykę. To one sprawiają, że choreografia wygląda ostro, a nie miękko.

Serce zajęć to choreografia. Uczymy jej frazami: trenerka pokazuje krótki fragment, rozkłada go na liczenia, powtarzamy wolno, potem w tempie i dopiero na końcu składamy w całość do muzyki. Do jednej choreografii zwykle wracamy przez kilka spotkań, więc nie musisz zapamiętać wszystkiego za pierwszym razem.

Na koniec tańczymy całość — czasem w mniejszych grupkach, czasem wszystkie razem — i schodzimy rozciąganiem. Bez presji nagrywania i bez oceniania: to nadal zajęcia, a nie casting.

Co daje jazz-funk

  • Charakter i wyraz w ruchu — jazz-funk uczy tańczyć „na pełni”, nie połowicznie.
  • Pewność siebie, która bierze się z opanowania trudnego kroku i przejścia z nim przez całą salę.
  • Kondycja i wytrzymałość: mocne tempo i praca na akcentach to realny wysiłek dla całego ciała.
  • Świadomość ciała dzięki izolacjom — z czasem zaczynasz kontrolować ruch, o którym wcześniej nie myślałaś.
  • Pamięć ruchowa i koordynacja — nauka choreografii to trening dla głowy tak samo jak dla nóg.
  • Siła nóg, pośladków i mięśni głębokich, budowana w ruchu, a nie na maszynie.
  • Odreagowanie: głośna muzyka i mocny ruch świetnie rozładowują napięcie po dniu pracy.

Co zabrać na zajęcia

  • Wygodny strój sportowy, który nie krępuje ruchów — legginsy lub szerokie spodnie i top albo koszulka.
  • Butelkę wody.
  • Obuwie: jazz-funk ćwiczymy w obuwiu sportowym. Najlepsze są lekkie sneakersy na płaskiej, czystej podeszwie, w których stopa dobrze się zgina.
  • Gumkę do włosów i ewentualnie mały ręcznik — zajęcia są intensywne.
  • Nic więcej. Maty i sprzęt zapewniamy na miejscu.

Najbliższe terminy

Grafik na żywo z systemu rezerwacji — aktualizowany co 15 minut.

  • wtorek, 22 września

    Jazz-Funk

    Prowadzi: Daria Rakhnii (PL UA RU) · Wszystkie poziomy

    Zapisz się
  • wtorek, 29 września

    Jazz-Funk

    Prowadzi: Daria Rakhnii (PL UA RU) · Wszystkie poziomy

    Zapisz się

Ceny i karnety

Pojedyncze wejścia i karnety kupisz online w systemie Fitssey — przez Przelewy24 (BLIK) lub przelewem; można też zapłacić gotówką w studiu. Karnety są ważne 30 dni od pierwszego wejścia.

Zajęcia próbne kosztują 50 zł — jednorazowe wejście, bez zobowiązań.

Zobacz cennik
Zajęcia

Najczęstsze pytania

Zapisz się na zajęcia próbne

Przyjdź, poznaj studio i trenerkę, sprawdź atmosferę — zajęcia próbne kosztują 50 zł i do niczego nie zobowiązują. Zapisy online w Fitssey zajmują chwilę.

Zapisz się na zajęcia

Zajęcia próbne kosztują 50 zł i nie wiążą się z żadnym zobowiązaniem. Rezerwację odwołasz bez pobrania wejścia najpóźniej na 6 godzin przed startem.