
Dlaczego kameralne grupy są lepsze niż duże siłownie
Dlaczego kameralne grupy są lepsze niż duże siłownie? Indywidualna uwaga, bezpieczeństwo, atmosfera i regularność. Poznaj zalety małych grup.
Czytaj więcejJazz-funk to taniec, który znasz z teledysków: mocny, rytmiczny, z charakterem i wyraźną pracą całego ciała. Łączy technikę jazzu z luzem i akcentami hip-hopu. W PALMA Studio przy ul. Armii Krajowej 14C na wrocławskich Krzykach uczymy go w kameralnych grupach kobiet — od pojedynczego ruchu do gotowej choreografii.

Startujemy od porządnej rozgrzewki: kręgosłup, barki, biodra, nadgarstki i stawy skokowe. Jazz-funk jest dynamiczny i pracuje na akcentach, więc rozgrzane ciało to nie formalność, tylko warunek bezpiecznego tańczenia.
Druga część to technika i tak zwane bazy — izolacje (osobna praca głowy, klatki, bioder), praca stopy, przenoszenie ciężaru ciała, akcentowanie ruchu na muzykę. To one sprawiają, że choreografia wygląda ostro, a nie miękko.
Serce zajęć to choreografia. Uczymy jej frazami: trenerka pokazuje krótki fragment, rozkłada go na liczenia, powtarzamy wolno, potem w tempie i dopiero na końcu składamy w całość do muzyki. Do jednej choreografii zwykle wracamy przez kilka spotkań, więc nie musisz zapamiętać wszystkiego za pierwszym razem.
Na koniec tańczymy całość — czasem w mniejszych grupkach, czasem wszystkie razem — i schodzimy rozciąganiem. Bez presji nagrywania i bez oceniania: to nadal zajęcia, a nie casting.
Grafik na żywo z systemu rezerwacji — aktualizowany co 15 minut.
wtorek, 22 września
Prowadzi: Daria Rakhnii (PL UA RU) · Wszystkie poziomy
wtorek, 29 września
Prowadzi: Daria Rakhnii (PL UA RU) · Wszystkie poziomy
Pojedyncze wejścia i karnety kupisz online w systemie Fitssey — przez Przelewy24 (BLIK) lub przelewem; można też zapłacić gotówką w studiu. Karnety są ważne 30 dni od pierwszego wejścia.
Zajęcia próbne kosztują 50 zł — jednorazowe wejście, bez zobowiązań.
Zobacz cennikJazz-funk to nowoczesny styl tańca, w którym technika jazzu — izolacje, praca stopy, czyste linie — spotyka się z luzem i akcentami stylów ulicznych. Tańczy się go do współczesnej muzyki pop, R&B i hip-hop, w krótkich, mocnych choreografiach. To ten rodzaj tańca, który najczęściej widuje się w teledyskach.
Modern jazz jest bliżej tańca współczesnego: więcej pracy z podłogą, płynności, oddechu i miękkich przejść, często do spokojniejszej muzyki. Jazz-funk jest ostrzejszy i bardziej rytmiczny — stawia na akcent, mocne zatrzymania, charakter i „postawę”, a muzyką jest zwykle aktualny pop czy hip-hop. Wspólna jest baza jazzowa: izolacje i świadoma praca ciała.
Tak. Nie musisz mieć za sobą żadnej szkoły tańca. Każdą choreografię rozkładamy na liczenia i powtarzamy wolno, zanim przejdziemy do tempa, a w kameralnej grupie trenerka ma czas, żeby podejść i poprawić ustawienie. Pierwsze zajęcia zwykle są nauką patrzenia i łapania rytmu — i to jest w porządku.
W wygodnym stroju sportowym, który nie krępuje ruchów, i w obuwiu sportowym — jazz-funk tańczymy w butach, nie w skarpetkach. Sprawdzają się lekkie sneakersy na płaskiej podeszwie, w których stopa się zgina i które trzymają kostkę. Zabierz też butelkę wody; matę i sprzęt masz na miejscu.
Zwykle wracamy do jednej choreografii przez kilka spotkań: na pierwszych zajęciach poznajesz frazy i liczenia, na kolejnych dochodzi tempo, a na końcu wyraz i detale. Dlatego nie ma sensu oceniać siebie po jednym razie — jazz-funk uczy się warstwami i po miesiącu regularnych zajęć różnica jest bardzo wyraźna.
Nie. Jazz-funk jest dynamiczny, ale to zajęcia z przerwami: fragment tańczymy, potem omawiamy i rozkładamy kolejny. Kondycja buduje się sama w kilka tygodni. Jeśli wracasz do ruchu po dłuższej przerwie, powiedz o tym trenerce przed zajęciami — w kameralnej grupie da się to spokojnie uwzględnić.
Zajęcia próbne kosztują 50 zł i nie wiążą się z żadnym zobowiązaniem. To pojedyncze wejście, które rezerwujesz online w systemie Fitssey — przychodzisz, poznajesz trenerkę, grupę i atmosferę studia, a o karnecie decydujesz później.
Rezerwację odwołasz samodzielnie w aplikacji Fitssey — w zakładce „Moje zajęcia” wybierz zajęcia i kliknij „Anuluj”. Na zajęcia dla dorosłych zrobisz to bez pobrania wejścia najpóźniej na 6 godzin przed startem; późniejsze odwołanie oznacza, że zajęcia traktujemy jako wykorzystane.
Przyjdź, poznaj studio i trenerkę, sprawdź atmosferę — zajęcia próbne kosztują 50 zł i do niczego nie zobowiązują. Zapisy online w Fitssey zajmują chwilę.
Zapisz się na zajęciaZajęcia próbne kosztują 50 zł i nie wiążą się z żadnym zobowiązaniem. Rezerwację odwołasz bez pobrania wejścia najpóźniej na 6 godzin przed startem.