Pilates
Stärkung der tiefen Muskulatur und eine gesunde Wirbelsäule.
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Kurse für Frauen in Wrocław — Yoga, Pilates, Tanz
PALMA Studio ist ein kleines Studio für Yoga, Pilates und Tanz in Wrocław, im Stadtteil Krzyki, in der ul. Armii Krajowej 14C. Wir unterrichten neun Richtungen für Frauen — von Yoga, Pilates und gesundem Rücken über Barre und Stretching bis zum Tanz — und außerdem Kurse für Kinder. Wir üben in kleinen Gruppen, auf Polnisch, Ukrainisch, Russisch und Englisch — auf Deutsch derzeit nicht; für deutschsprachige Frauen ist Englisch die beste Option. Die Buchung läuft online.
So findest du deinen Kurs
Wenn du bei null anfängst oder nach einer Pause in die Bewegung zurückkommst, sind Pilates, gesunder Rücken und Yoga ein guter Einstieg — hier arbeiten wir ruhig und mit Blick auf die Technik. Willst du an Beweglichkeit und Mobilität arbeiten, wähle Stretching; suchst du elegante Kräftigung des ganzen Körpers — Barre oder funktionelles Training. Für Energie und gute Laune gibt es Latino, Jazz-Funk und High Heels. Du musst dich nicht sofort entscheiden: Komm zu einer Probestunde für 50 zł und finde heraus, was dir guttut.
Für Erwachsene
Yoga
Eine ruhige Praxis aus Atem, Gleichgewicht und Stille.
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Gesunder Rücken
Sanfte Übungen für eine starke, gesunde Wirbelsäule.
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Barre
Ein elegantes Training, inspiriert von Ballett und Pilates.
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Stretching
Sicheres Arbeiten an Beweglichkeit und Mobilität.
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Latino
Heiße Rhythmen, Leichtigkeit und weibliche Energie im Tanz.
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Jazz-Funk
Dynamische Choreografie, Charakter und Selbstvertrauen.
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High Heels
Ein sinnlicher Tanz auf Absätzen — Kraft und Weiblichkeit.
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Funktionelles Training
Kraft und Kondition in einer sanften Variante für Frauen.
Kurs ansehenSuchst du einen Kurs für dein Kind?
Gymnastik und Akrobatik, Cheerleading, Gesellschaftstanz und Teen flow — ein eigenes Angebot für Kinder ab 2 Jahren und Teenager, mit Gruppen nach Alter und Niveau. Viele Mamas trainieren bei uns zu denselben Zeiten, in denen ihre Kinder üben.
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