Joga Wrocław (Krzyki)

Hatha joga to spokojny, klasyczny nurt, w którym pozycje utrzymuje się dłużej i buduje praktykę wokół oddechu, zamiast płynąć szybko z pozycji do pozycji. Dzięki temu jest czasem na dokładne ustawienie ciała i na to, żeby trenerka skorygowała szczegóły. To dobry punkt wyjścia dla osób początkujących oraz dla tych, które szukają w jodze przede wszystkim wyciszenia i pracy nad mobilnością.

Tak. Nie potrzebujesz żadnego przygotowania ani „bycia rozciągniętą” — to efekt praktyki, nie warunek wstępu. Każdą pozycję pokazujemy w wersji łatwiejszej i pełnej, a w kameralnych grupach trenerka widzi każdą osobę i podpowiada na bieżąco. Uprzedź ją przed zajęciami, że jesteś pierwszy raz, i powiedz o ewentualnych dolegliwościach — dobierze bezpieczne warianty.

Wystarczy wygodny strój, w którym swobodnie się schylisz, oraz butelka wody. Jogę ćwiczymy boso, skarpetki są opcjonalne, więc butów nie musisz nosić na salę. Maty i sprzęt zapewniamy na miejscu, ale jeśli wolisz własną matę — możesz ją przynieść. Warto zabrać coś ciepłego na końcową relaksację i przyjść kilka minut wcześniej, żeby spokojnie się przebrać.

Oba kierunki pracują nad postawą, oddechem i świadomością ciała, ale inaczej rozkładają akcenty. Pilates jest bardziej „techniczny” — skupia się na mięśniach głębokich, kontroli i precyzji ruchu. Joga łączy pracę z ciałem z pracą z oddechem i uwagą, ma wyraźniejszą część wyciszającą i zwykle więcej mobilności. Wiele uczestniczek w PALMIE łączy jedno z drugim i traktuje je jako uzupełnienie.

Nie — to najczęstsze nieporozumienie na temat jogi. Elastyczność jest skutkiem regularnej praktyki, a nie biletem wstępu. Na zajęciach korzystamy z wariantów pozycji i pomocy, takich jak klocek czy pasek, dzięki czemu ta sama pozycja działa u osoby bardzo mobilnej i u kogoś, kto dopiero zaczyna. Ważniejsze od zasięgu ruchu jest ustawienie ciała i oddech.

Tak, joga dla kobiet w ciąży to u nas osobny wariant zajęć, dostosowany do tego etapu: wspiera samopoczucie, ruchomość i postawę oraz łagodnie przygotowuje ciało do porodu. Oferujemy również indywidualny pilates układany z uwzględnieniem etapu ciąży. Dla bezpieczeństwa mamy i dziecka zalecamy rozpoczęcie zajęć przy braku przeciwwskazań ze strony lekarza — w razie wątpliwości najpierw skonsultuj się z nim.

Zapisy prowadzimy online w systemie Fitssey — wybierasz termin w grafiku i rezerwujesz miejsce. Zajęcia próbne kosztują 50 zł i nie wiążą się z żadnym zobowiązaniem: poznajesz studio, trenerkę i atmosferę, a decyzję o karnecie podejmujesz później. Rezerwację odwołasz samodzielnie w aplikacji, bez pobrania wejścia, najpóźniej na 6 godzin przed startem zajęć.