Что такое барре и почему женщины его полюбили

Барре это одна из самых модных и одновременно самых «женственных» тренировок последних лет. Она сочетает грацию балета с силой пилатеса и спокойствием йоги — без необходимости быть балериной. Если вы раздумываете, что же такое барре и подходит ли это вам, эта статья развеет сомнения.

Что такое барре

Барре это тренировка, вдохновлённая балетными упражнениями, которую часто выполняют у станка (с фр. barre — станок), служащего опорой. Она объединяет элементы балета, пилатеса и йоги в одно плавное целое. Характерны маленькие, точные движения с небольшой амплитудой, повторяемые много раз — именно они заставляют мышцы работать глубоко и интенсивно, несмотря на то что тренировка выглядит элегантно и спокойно.

Как выглядит тренировка барре

Типичное занятие объединяет работу у станка с упражнениями на коврике. Мы сосредотачиваемся на ногах, ягодицах, животе и руках, с большим вниманием к осанке и контролю движения. Здесь нет прыжков или резких нагрузок — зато много точности и «сжигающих» серий. После хорошей тренировки барре мышцы действительно дают о себе знать.

Польза — почему женщины полюбили барре

• Стройные, скульптурные мышцы — барре моделирует силуэт без наращивания большой массы.
• Красивая осанка и грация — балетная база учит держаться прямо и двигаться элегантно.
• Сильный core и ягодицы — точные движения отлично активируют глубокие мышцы.
• Мягкость для суставов — отсутствие прыжков и рывков делает барре безопасным.
• Элегантная, мотивирующая атмосфера — тренировка, которая просто доставляет удовольствие.

Для кого барре

Барре исключительно дружелюбно к начинающим — не нужно иметь балетного опыта или особой формы. Его полюбят особенно женщины, которые:

• хотят смоделировать силуэт мягким способом,
• ценят эстетику и плавность движения,
• ищут тренировку, безопасную для суставов,
• любят атмосферу пилатеса, но хотят чего-то нового.

Если вам важны прежде всего здоровая спина, стоит рассмотреть также пилатес, а для большей гибкости — стретчинг.

Барре в PALMA Studio

В PALMA Studio во Вроцлаве барре это одно из наших любимых предложений для женщин. Мы проводим занятия в камерных группах, в элегантной, тёплой атмосфере, с заботой о технике и комфорте каждой участницы. Это тренировка, после которой вы чувствуете себя более сильной, стройной и полной грации. Посмотрите расписание барре в нашем расписании занятий и убедитесь сами на пробном занятии.