Практические советы о движении, здоровье и развитии ребёнка. Тепло, конкретно и без лишних слов — от команды PALMA Studio во Вроцлаве.
С какого возраста ребёнок может начать гимнастику? Объясняем, когда лучше всего начать, чему учатся малыши в разном возрасте и как распознать готовность ребёнка.
Читать далее
Гимнастика или акробатика для ребёнка? Объясняем различия, подсказываем, что лучше для малыша и как выбрать направление, подобранное под его характер.
Читать далее
Как спорт влияет на развитие ребёнка 3–6 лет? Объясняем пользу движения для тела, мозга и эмоций и подсказываем, как мудро поддерживать малыша.
Читать далее
Чирлидинг для детей — что даёт, с какого возраста и для кого? Узнайте о пользе, элементах занятий и о том, хороший ли это выбор для вашего ребёнка.
Читать далее
Бальные танцы для детей — польза, с какого возраста и чему учат. Узнайте, как танец развивает ребёнка физически, эмоционально и социально.
Читать далее
Как выбрать первые двигательные занятия для дошкольника? Практичные советы: на что обратить внимание, какую дисциплину выбрать и как распознать хорошую студию.
Читать далее
Безопасность ребёнка на акробатике — на что обратить внимание? Страховка, размер группы, квалификация тренера и оборудование. Практичные советы для родителей.
Читать далее
Йога для беременных — польза, правила безопасности и что можно в каждом триместре. Практичный, заботливый гид для будущих мам.
Читать далее
Йога после родов — когда вернуться к занятиям после естественных родов и кесарева сечения, с чего начать и как позаботиться о мышцах тазового дна. Гид для мам.
Читать далее
Пилатес и здоровый позвоночник — как пилатес укрепляет спину, облегчает боль и улучшает осанку. Узнайте, почему это одна из лучших тренировок для позвоночника.
Читать далее
Что такое барре? Тренировка, объединяющая балет, пилатес и йогу. Узнайте о пользе, для кого барре и почему оно стало любимой тренировкой женщин.
Читать далее
Йога для начинающих — как начать, что тебе нужно и как выбрать первое занятие. Практичный гид без стресса для каждой женщины.
Читать далее
Стретчинг — как безопасно увеличить гибкость тела. Узнайте о видах растяжки, самых частых ошибках и правилах эффективной, безопасной практики.
Читать далее
Функциональная тренировка для женщин — мифы и факты. Узнайте, чем она является на самом деле, наращивает ли массу и почему это отличный выбор для здоровья и силуэта.
Читать далее
Хатха-йога vs виньяса — чем они отличаются и какую выбрать на начало? Сравниваем темп, интенсивность и характер обоих стилей, чтобы облегчить вам решение.
Читать далее
Как упражнения помогают справиться со стрессом? Узнайте о механизме влияния движения на нервную систему и лучших формах активности против напряжения и тревоги.
Читать далее
Боль в спине от сидячей работы — узнайте о причинах и простых упражнениях и привычках, которые приносят облегчение и предотвращают напряжение позвоночника.
Читать далее
Почему камерные группы лучше больших спортзалов? Индивидуальное внимание, безопасность, атмосфера и регулярность. Узнайте о преимуществах маленьких групп.
Читать далее
MFR и роллинг — что это, как действует миофасциальное расслабление и какую даёт пользу. Узнайте о правилах безопасного роллинга.
Читать далее
Физическая активность для всей семьи — почему стоит заниматься вместе с ребёнком, какую даёт пользу и как организовать совместное движение без хаоса.
Читать далее