3 хв читання
З якого віку дитина може почати гімнастику? Поради для батьків (Вроцлав)
З якого віку дитина може почати гімнастику? Пояснюємо, коли найкраще почати, чого вчаться малюки в різному віці та як розпізнати готовність дитини.
Читати даліБлог PALMA
Знання, що допомагають — для мам і жінок
Практичні поради про рух, здоров'я і розвиток дитини. Тепло, конкретно і без зайвих слів — від команди PALMA Studio у Вроцлаві.
2 хв читання
Гімнастика чи акробатика для дитини — що обрати?
Гімнастика чи акробатика для дитини? Пояснюємо різниці, підказуємо, що краще для малюка та як обрати напрям, дібраний до його характеру.
Читати далі
2 хв читання
Як спорт впливає на розвиток дитини у віці 3–6 років
Як спорт впливає на розвиток дитини 3–6 років? Пояснюємо користь руху для тіла, мозку та емоцій і підказуємо, як мудро підтримувати малюка.
Читати далі
2 хв читання
Чирлідинг для дітей — що дає і для кого він?
Чирлідинг для дітей — що дає, з якого віку і для кого? Дізнайтеся про користь, елементи занять і чи це хороший вибір для вашої дитини.
Читати далі
2 хв читання
Бальні танці для дітей — користь і з якого віку починати
Бальні танці для дітей — користь, з якого віку і чого вчать. Дізнайтеся, як танець розвиває дитину фізично, емоційно та соціально.
Читати далі
2 хв читання
Як обрати перші рухові заняття для дошкільника
Як обрати перші рухові заняття для дошкільника? Практичні поради: на що звернути увагу, яку дисципліну обрати та як розпізнати хорошу студію.
Читати далі
2 хв читання
Безпека дитини на заняттях акробатики — на що звернути увагу
Безпека дитини на акробатиці — на що звернути увагу? Страхування, розмір групи, кваліфікація тренера та обладнання. Практичні поради для батьків.
Читати далі
2 хв читання
Йога для вагітних — триместри, користь і безпека
Йога для вагітних — користь, правила безпеки та що дозволено в кожному триместрі. Практичний, турботливий путівник для майбутніх мам.
Читати далі
2 хв читання
Йога після пологів — коли безпечно повертатися до занять
Йога після пологів — коли повертатися до занять після природних пологів і кесаревого розтину, з чого почати та як подбати про м'язи тазового дна. Путівник для мам.
Читати далі
2 хв читання
Пілатес і здоровий хребет — як вправи допомагають спині
Пілатес і здоровий хребет — як пілатес зміцнює спину, полегшує біль і покращує поставу. Дізнайтеся, чому це одне з найкращих тренувань для хребта.
Читати далі
2 хв читання
Що таке барре і чому жінки його полюбили
Що таке барре? Тренування, що поєднує балет, пілатес і йогу. Дізнайтеся про користь, для кого барре та чому воно стало улюбленим тренуванням жінок.
Читати далі
2 хв читання
Йога для початківців — як почати та що тобі потрібно
Йога для початківців — як почати, що тобі потрібно та як обрати перше заняття. Практичний путівник без стресу для кожної жінки.
Читати далі
2 хв читання
Стретчинг — як безпечно збільшити гнучкість
Стретчинг — як безпечно збільшити гнучкість тіла. Дізнайтеся про види розтяжки, найчастіші помилки та правила ефективної, безпечної практики.
Читати далі
2 хв читання
Функціональне тренування для жінок — міфи та факти
Функціональне тренування для жінок — міфи та факти. Дізнайтеся, чим воно є насправді, чи нарощує масу та чому це чудовий вибір для здоров'я та силуету.
Читати далі
2 хв читання
Хатха-йога vs віньяса — різниці для початківців
Хатха-йога vs віньяса — чим вони відрізняються та яку обрати на початок? Порівнюємо темп, інтенсивність і характер обох стилів, щоб полегшити вам рішення.
Читати далі
2 хв читання
Як вправи допомагають впоратися зі стресом
Як вправи допомагають впоратися зі стресом? Дізнайтеся про механізм впливу руху на нервову систему та найкращі форми активності проти напруження й тривоги.
Читати далі
2 хв читання
Біль у спині від сидячої роботи — прості вправи, які допомагають
Біль у спині від сидячої роботи — дізнайтеся про причини та прості вправи й звички, які приносять полегшення та запобігають напруженню хребта.
Читати далі
2 хв читання
Чому камерні групи кращі за великі спортзали
Чому камерні групи кращі за великі спортзали? Індивідуальна увага, безпека, атмосфера та регулярність. Дізнайтеся про переваги малих груп.
Читати далі
2 хв читання
MFR і роллінг — що це і чому варто додати їх до тренування
MFR і роллінг — що це, як діє міофасціальне розслаблення та яку дає користь. Дізнайтеся про правила безпечного роллінгу.
Читати далі
2 хв читання
Фізична активність для всієї родини — мама й дитина разом
Фізична активність для всієї родини — чому варто займатися разом із дитиною, яку дає користь і як організувати спільний рух без хаосу.
Читати далі